有写日记和备忘录的习惯，翻看之前的笔记，找到了腰突的起点 —— 2021年中秋节的时候去深圳游玩，爬了一整天的梧桐山，下山的时候已经是晚上深夜十点了，腰背火辣辣僵痛几乎麻木和没有知觉，其实爬了一半的时候后腰肌肉已经非常酸痛，火辣辣的。

当时2021年体重其实已经83kg了。那次爬完山之后，陆陆续续就有症状，如果当时自己去医院看看，拿个缓解腰肌劳损的，也不会现在这样。现在后悔也来不及了。

你的吃喝、生活方式肯定都是有问题的，冰冻三尺非一日之寒，平时不自律，到头来一起给你算个狠的，这也许就是生命给你人生一次警示吧，以后还不改，小心众症并发。

以前这公司上班，到半夜总能痛醒来睡不着，老婆天天推我去看医生，我自个觉得这玩意没法看，能忍就忍忍过了，然后自从我自由生涯后，不那么久座了，爱躺就躺，悄么么好多年没痛过了。

83KG爬梧桐山，不容易。梧桐山深圳第一高峰，每天挑战梧桐山的人络绎不绝。如果不是每天有锻炼的习惯，或经常锻炼的习惯，偶尔去爬一次的话，爬完回来一般肌肉都要酸痛一个星期左右，亲身体验过这种酸痛的，有一两天走路都困难。