我国全民口腔疾病患病率高达97.6%，成年人牙齿不健康比例更高，完全能达到口腔健康标准的仅有0.22%！饮食习惯确实会影响口腔健康。不良的饮食习惯会影响到牙齿的健康和牙龈口腔粘膜的健康。



“易上火”体质的人，心里都有个难以言喻的痛！一言不合就牙痛、牙肿、口腔溃疡，难受得要命。关键一痛起来，真的吃也吃不好，睡也睡不好，真的很影响人的心情，所以宁愿花钱也得治。 



这些因素影响口腔健康

1、食物的选择

比如喜辣、喜烫的饮食习惯，口腔黏膜易受刺激、受损。再比如有人喜甜食，含糖食物、饮料，以及碳酸饮料等等容易导致龋齿，引发酸蚀症等口腔疾病和问题。

2、不良的饮食习惯

无论是牙齿还是黏膜，在这种食物残渣刺激的情况下，造成的问题就会更加明显。

3、不健康生活方式

比如上班族工作太忙、生活不规律，同时，抽烟、喝酒、工作压力大。



口腔溃疡不是大病，可那想吃不能吃的滋味，想必大家都领教过。口腔溃疡复发，反反复复，朋友圈和网上有各种治疗口腔溃疡的方法，有人试了管用，有人试了就是没效果！事实上，要治好口腔溃疡，一定要找到原因，否则不仅治不好，反而容易反复发作！



“多吃水果、蔬菜”之所以成为治疗口腔溃疡的金科玉律，就是因为维生素缺乏容易导致口腔溃疡。通常是体内的维生素A、B缺乏引起了口腔溃疡。



维生素A补充信号：对黑暗环境适应能力差、角膜干燥、毛发干枯。

维生素B补充信号：视物模糊，脂溢性皮炎，皮肤粗糙等。

观察舌头的颜色能发现到底缺乏哪种维生素B。如果舌头是紫红色，表示缺乏维生素B2；舌头颜色如果是草莓般红色，表示缺乏维生素B12。



应对：多食用黄色和深绿色的果蔬，以及牛奶、鸡蛋等食物来补充维生素A。由于B族维生素之间有协同作用，建议服用复合维生素B。



口腔溃疡也被认为是身体变弱、免疫力低下的信号，所以要加强身体健康，改善体质。



应对：检查及了解营养是否均衡，休息是否足够，并适量补充各种维生素和矿物质。注意排便通畅、睡眠充足，多吃新鲜水果和蔬菜。